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肩・首のコリ解消マッサージ

一度でスッキリ!辛いコリの解消マッサージ!!
たった3分で効く、肩・首のコリ解消マッサージ法
コリ知らずになる3つの効果
①コリの改善
②緊張型頭痛の改善
③目の疲れの改善

ポイント

①体温…身体が温まっている時が効果的。
②首筋…筋肉のハリや痛みが強い部位は、入念に行いましょう。
③肩…コリがひどい時には、腕の重みを使いゆっくり押すと効果的です。
 

足のマッサージ

一週間で実感!簡単美脚マッサージ!!
一日、たった3分美脚マッサージ法!!
綺麗な脚になれる4大効果!!
①むくみの改善
②セルライト除去
③スリミング効果
④冷え症の根本的な改善

ポイント

①体温…お風呂上がり等、体が温まっている時が効果的。
②ひざ裏…リンパが滞りやすい部位ですので、丁寧に揉み解していきましょう。
③ふくらはぎ…筋肉質の方、疲労が溜まっている方は揉み解してから行うと効果的。
④太股付け根…ソケイ部のリンパが詰まっていると、お尻のたるみ・むくみの原因になります。
           入念に押しほぐしましょう。
⑤太もも…両手の平に力を加えながら行いましょう。
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